Ich wette, in deinem Kopf sieht es sehr oft ganz ähnlich aus, wie auf diesem Bild.
Du hast tausend Gedanken, Ideen, Projekte und Aufgaben, die du alle erledigen solltest.
Du hast so viele Ziele und Wünsche und Träume, auf die du hinarbeiten möchtest.
Und gefühlt kommst du nirgends voran.
Hier und da kannst du mal einen kleinen Erfolg verbuchen - aber im Vergleich zu all dem, was du noch erreichen möchtest und zu tun hast, erscheint es dir schier unmöglich, das alles noch innerhalb deines einen Lebens zu schaffen.
Du wünschst dir, der Tag hätte 48 statt 24 Stunden. Und am besten bräuchtest du keinen Schlaf und könntest dich überall hin teleportieren, wo du gerade sein musst, um keine Zeit zu verschwenden. Oder vielleicht wünschst du dir einen Knopf, der die Zeit anhält - bis auf deine eigene - sodass du endlich Oberwasser gewinnst.
Gleichzeitig würdest du manchmal gerne vorspulen, weil dir bewusst ist, das gewisse Dinge einfach Zeit brauchen - die du ja nicht hast! - und wenn du doch nur ein wenig vorspulen könntest um wenigstens das eine Ziel endlich auf der Haben-Seite verbuchen zu können...!
Ich verstehe dich. Ich kenne das Gefühl. Und es führt zu nichts als Hektik und ist eigentlich nur der versteckte Perfektionist, der ständig den Massstab an dein Leben hält und sagt “reicht noch nicht. Das muss besser werden. Das geht ja gar nicht! Du bist viel zu langsam und unproduktiv!”
Dabei managst du ALLES. Weil du glaubst, genau das tun zu müssen. Weil sonst bleibt es ja liegen! Oder wird nicht ordentlich (= gemäss den Ansprüchen deines inneren Perfektionisten) gemacht.
Und diese Hektik - so paradox das klingt - bremst dich total aus.
Mach dir darum heute einmal den Gefallen: beobachte deine Umgebung. In welchem Tempo gehen Menschen um dich herum die Dinge an? Wenn du bemerkst, dass du die Menschen um dich herum als langsam und unproduktiv empfindest, vielleicht sogar ungeduldig wirst mit ihnen, halte einen Moment inne. Studiere ganz besonders diese Menschen und gib ihnen all die Zeit, die sie brauchen. Und dann übe und übertrage das Stück für Stück auch auf dich. Gib dir selbst die Zeit, die du brauchst.
Und ja, die To-Do-Liste scheint ewig und scheinbar scheint alles gleich wichtig. Das ist es aber nicht. In jedem einzelnen Moment gibt es genau eine höchste Priorität in Bezug auf dein jetzt gerade wichtigstes Ziel.
Das kann abends um 22:30 bedeuten: Schlaf! Weil in 8h dein Wecker klingelt...
Das kann abends um 20:00 bedeuten: Zeit mit deinem Partner verbringen, weil ihr jetzt gerade diese wertvolle gemeinsame Zeit habt. Und dann hat das Projekt von Herr M. in deinem Kopf auch nichts verloren!
Das kann um 17:00 bedeuten: eine kurze Sporteinheit, um den Stress vom Büro abzubauen, damit du entspannt den Abend verbringen und wirklich abschalten kannst.
Deine Gedanken sind eine Gewohnheit, die du neu programmieren kannst.
Doch dazu musst du auch mal neue Gedanken denken. Wenn du jeden Abend damit haderst, was du alles noch tun wolltest und heute wieder nicht geschafft hast - mit welchem Gefühl schläfst du dann wohl ein?
Umgekehrt: wenn du dir geistig all das nochmals zurückrufst, was dir heute gelungen ist, wem du eine kleine Freude machen konntest, was du alles erreicht hast - ist doch gleich viel angenehmer, nicht wahr?
Lass mich das dieses Mal an einem anderen Beispiel erklären.
Angenommen, du möchtest abnehmen. Besonders in diesem Bereich suchen sehr viele nach der magischen Wunderpille, nach der magischen Fett-weg-Spritze - oder zum Teil nach einer allerhöchstens 5 Wochen dauernden, einmaligen Diät, die einmal alles ändern soll - damit sie anschliessend genau so weitermachen können wie bisher.
In den meisten Fällen funktioniert das sogar ganz gut. Das Übergewicht, bzw. das überschüssige Fett ist weg.
Für einen kurzen Moment sind diese Menschen dann enorm glücklich. Und kehren dann wieder zu ihrem vorherigen, "normalen" Lebensstil zurück.
Und was passiert dann?
Genau, der berühmte Jojo-Effekt. Das, was sie in die prekäre Lage gebracht hat - der sesshafte Lebensstil, die Pizza und der Wein jeden Abend bei Netflix - all das hat jetzt genau den gleichen Effekt wie zuvor. Meistens geht es sogar noch schneller, weil sich der Körper noch an das "alte" Gewicht vor der Diät erinnert.
...
Unser Verstand ist ein enorm machtvolles Werkzeug.
Und doch kann er uns austricksen, wenn wir nicht ordentlich damit umgehen. Z.B. indem wir nicht darauf achten, womit wir etwas vergleichen.
Woran merkst du denn, dass es dir “gut” geht? Also so wirklich gut gehen.
Vielleicht vergleichst du es mit deiner letzten Erkältung. Oder dem letzten Mal, als du die Grippe hattest. Oder dieses eine Mal, als du dir den Knöchel verstaucht hattest.
Ja klar, dann geht es dir gerade vielleicht hervorragend.
Aber was ist mit anderen Vergleichswerten?
Vielleicht fiel es dir als Kind so viel leichter, eine Treppe nicht einfach nur hochzugehen, sondern vielleicht sogar zu rennen? Hattest du nicht mal viel mehr Energie? Gab es da nicht mal diese Tage, an denen du Bäume ausreissen und Berge versetzen konntest?
Und im Vergleich mit diesen Tagen, wie gut geht es dir heute?
Achte doch diese kommende Woche einmal ganz gezielt darauf, womit du was vergleichst.
Ich wünsche dir viele spannende ...
Kennst du die Gesetze von Minimum und Maximum?
Bekommst du alles was du brauchst - und von nichts zu viel?
Zumindest näherungsweise solltest du genau das anstreben.
Denn du bist, was du isst: Deine Energie stammt aus deinem Essen, dein Körper wird daraus aufgebaut und damit repariert - und somit hängt auch deine Leistungsfähigkeit, dein Denken, dein Erfolg und dein Glücklichsein von dem ab, was du in dich aufnimmst.
Vielleicht bist du mit deinen momentanen Ergebnissen nicht zufrieden. Dein Körper teilt dir genau das mit - über Symptome.
Du kannst die Symptome weiter ignorieren, schön reden, oder mit Medikamenten übertünchen.
Oder du schaust hin.
Ein zweites Paar Augen kann dabei übrigens sehr hilfreich sein. 😉
Erstgespräch mit mir ist kostenlos - den Link zum Buchungstool (Calendly) findest du auf meinem Profil.
Es ist kein Zufall, dass du genau dann krank wirst, wenn du Ferien hast.
Es ist ein Symptom dafür, dass du den Bogen schon länger überspannt hast. Wenn du genau in dich hinein fühlst, bemerkst du es: im Alltag hast du die ganze Zeit eine hohe Grundanspannung. Jeden Tag. Und sogar jede Nacht.
Du bist andauernd im Alarm-Modus. In der Steinzeit ist das vergleichbar mit einer konstanten Flucht vor einem Säbelzahntiger - und damit sind sämtliche Funktionen deines Körpers heruntergefahren, die eine Flucht oder einen Kampf erschweren würden.
Wenn dann endlich die Entspannung kommt, hat dein System so einiges nachzuholen... Und hat endlich eine Lücke, um dir zu sagen: so geht es nicht weiter!
Bitte hör darauf. Und es ist leichter als du denkst.
Lass dich überzeugen: buch dir einen Call. Erstberatung ist gratis - damit wir uns beide überzeugen können, dass wir zueinander passen.
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Es scheint allen genau gleich zu gehen.
Das bestätigen dir auch unzählige Memes...
Es ist also "normal" nachmittags müde zu sein. Montage und den Wecker zu hassen.
Und was, wenn das alles einfach NICHT normal ist?
Und selbst wenn es "normal" wäre - willst du diesem "Normalzustand" entsprechen oder willst du mehr?
Ich wette, du willst du mehr. Sonst hättest du nicht weitergelesen.
Also, worauf wartest du noch? Du weisst doch auch, dass es auch anders geht - und dass es sich einfach soooo viel besser anfühlt, auch den Nachmittag nicht im Halbschlaf sondern voller Energie und Motivation und guter Laune anzugehen. Und das beste: das kann sogar bis abends anhalten. Sodass du noch Energie für deine Familie, deine privaten Ziele, für Weiterbildungen - vielleicht sogar ein Side-Business - hast.
Wenn du auch mehr - und nicht "normal" - sein willst, dann bin ich die richtige Mentorin für dich.
